감기 예방은 건강한 생활습관에서 시작됩니다.감기는 바이러스에 의해 쉽게 전염되는 질병이지만, 평소 면역력을 키우고 올바른 식습관을 유지하면 감기 걸릴 확률을 줄일 수 있습니다.오늘은 감기 예방과 완화에 좋은 음식들을 소개합니다!1. 감기 예방을 위한 기본 수칙손 씻기: 외출 후, 식사 전후 손을 깨끗이 씻어 바이러스 전염을 예방하세요.규칙적인 수면: 하루 7~8시간의 숙면은 면역 체계를 강화합니다.운동과 충분한 수분 섭취: 꾸준한 운동과 하루 8잔 이상의 물 섭취는 몸을 건강하게 유지해줍니다.실내 환기: 밀폐된 공간에서 바이러스가 번식하지 않도록 공기를 자주 순환시켜야 합니다.2. 감기에 좋은 음식들마늘효과: 마늘은 알리신 성분이 풍부하여 항균 및 항바이러스 효과가 있습니다. 감기에 걸릴 위험을 낮추고 ..
